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有人說生命在于運(yùn)動(dòng)，到底是生命在于運(yùn)動(dòng)還是在于靜止？

生命在于運(yùn)動(dòng)，還是生命在于靜止?人生不同階段，有著不同的回答。剛出生的嬰兒，每天要睡十多二十小時(shí)，對(duì)他們來說，生命在于靜止。上了年紀(jì)的人，精力，體力較差，大多時(shí)間都是安靜坐著，很多時(shí)候都在睡覺。對(duì)他們來說，生命也在于靜止。但是，對(duì)于生命力旺盛的青少年來說，他們整天忙這忙那，追追打打，在運(yùn)動(dòng)中迅速成長(zhǎng)起來，亳無疑問，生命確實(shí)在于運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)，靜止，是生命必須的兩種形態(tài)，當(dāng)心情愉快，精力充沛時(shí)，進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓生命質(zhì)量更佳。當(dāng)勞累一天，感到需要休息時(shí)，靜止更有益于健康。總之，順其自然，想動(dòng)則動(dòng)，想靜則靜。想動(dòng)的時(shí)候，生命在于運(yùn)動(dòng)，想靜的時(shí)侯，生命在于靜止。

對(duì)于這個(gè)問題，筆者的回答是 “健康的生命，在于動(dòng)靜結(jié)合，動(dòng)利于健康，靜利于長(zhǎng)壽”。生命在于運(yùn)動(dòng)早已家戶喻曉、深入人心，但另一種說法是生命在于靜止，千年烏龜是這種理論最有力的證明。到底那種說法是對(duì)的呢？筆者認(rèn)為二種說法都沒有錯(cuò)，都有其合理的一面，但都還不夠。中國(guó)有句最經(jīng)典的古語“中庸之道”，中庸就是恰到好處，運(yùn)動(dòng)要做到恰到好處、靜止也要做到恰到好處，動(dòng)靜相宜，這才是科學(xué)養(yǎng)生的原則。運(yùn)動(dòng)的好處是舒筋活血、活動(dòng)關(guān)節(jié)讓人身心愉悅有利健康，但過度運(yùn)動(dòng)對(duì)身體和壽命是個(gè)損害，大家都知道心臟跳動(dòng)慢的（心率60-65）人比心臟跳動(dòng)快的（心率80-99）的人壽命長(zhǎng)，顯然過度運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)不利長(zhǎng)壽。靜止，從心率與壽命關(guān)系看可能有利于人的壽命，但不運(yùn)動(dòng)肯定對(duì)健康不利，如人長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)血流不暢，醫(yī)學(xué)專家告訴我們4個(gè)小時(shí)坐著或躺著不動(dòng)，血管就可能發(fā)生斑塊甚至形成血栓，一般建議每4個(gè)小時(shí)應(yīng)站起來活動(dòng)一下……上述清楚地告訴我們：要科學(xué)養(yǎng)生、要?jiǎng)屿o結(jié)合，運(yùn)動(dòng)適當(dāng)，靜止適當(dāng)，人才能健康長(zhǎng)壽。

常言說生命在于運(yùn)動(dòng)，好像這句話是真理似的，大部分人是相信的，但是最近也有人提出生命在于靜止，舉例說運(yùn)動(dòng)員都不長(zhǎng)壽，運(yùn)動(dòng)太多對(duì)身體的損耗也很大，早些年馬華健身的著名人物馬華，練著練著就死了。究竟是運(yùn)動(dòng)好，還是靜止好呢？我覺得這不是個(gè)二選一的選擇題，運(yùn)動(dòng)和靜止都是生命中不可或缺的，當(dāng)動(dòng)則動(dòng)，當(dāng)止則止。如果一個(gè)人宅在家里，大門不出，二門不邁，時(shí)間長(zhǎng)了，不光與人溝通欠缺，身體機(jī)能也會(huì)退化，不妨多出去走走，曬曬太陽，呼吸點(diǎn)新鮮空氣，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)是必須的，也是有益的，如果一個(gè)人在外奔波勞碌，得不到片刻安閑，身心都很疲憊，這時(shí)候還是抽個(gè)時(shí)間靜下來，歇一歇，讓心靈稍稍放空一些，讓緊張的神經(jīng)松弛一下，自然大有裨益。

對(duì)于大部分人來說，既不宅，也不累，正常地工作和生活，對(duì)于靜和動(dòng)，自然更有合理安排的條件，根據(jù)四時(shí)的變化，安排每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，一般來說，天冷的時(shí)候，達(dá)到四肢舒展，關(guān)節(jié)活順即可，不必出汗，天暖的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)到微汗即可，大汗淋淋，偶爾為之尚可，長(zhǎng)期如此，也是損耗，減肥的人那是沒辦法。運(yùn)動(dòng)適可而止，這就是度。靜，雖然與動(dòng)相對(duì)，但更強(qiáng)調(diào)的是心理方面的安靜和心態(tài)的平和，盤腿打坐只是一種形式，如果心里靜不下來，坐的再久，也只是能讓腿更麻一點(diǎn)，沒有什么用，真正的內(nèi)心平靜，在閑庭信步之中，在博覽群書之時(shí)，也可揮毫潑墨，養(yǎng)魚斗鳥，甚至聽段相聲，都能體會(huì)到自得其樂的閑適。

所以，動(dòng)和靜沒法割裂開來，動(dòng)極而耗，靜極乃滯，人要想好好活著，既要合理運(yùn)動(dòng)，也要能讓自己時(shí)不時(shí)地安靜下來，多點(diǎn)兒思考，多聽聽自己內(nèi)心的聲音。古人最聰明，就不會(huì)問這種非此即彼的問題，他們幾千年前就已告訴你，動(dòng)若脫免，靜如處子。

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